موضوع: .رجيم الارز والمعكرونة تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز ؟ الجمعة 13 أبريل 2012 - 0:44
رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدراتفي هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير يساعد علي إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
ويجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا. يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
الأسبوع الأول:
الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت. دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. العشاء: شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
موضوع: .رجيم الارز والمعكرونة تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز ؟ 
!!تنبيه !!