منتدى شنواى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة شنواىالتسجيلدخول

 

 رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشه
عضو vip
عضو vip
فراشه

انثى
عدد المساهمات : 2589
نقاط : 5360
تاريخ التسجيل : 11/03/2012

الأوسمة
 :
أوسمة( فراشه )



11: 11

رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن   رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن Emptyالجمعة 13 أبريل 2012 - 2:25





[center]

[center]

[center]رجيم السلطة الأمن فى تنحيف
الوزن
رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن 216211959
رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن 520524women مع ريجيم
السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات
من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن
يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة
مرتين كل يوم،

.

وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة
حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية
المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة
حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل،
لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من
الأسواق.

السلطة رقم 1
- 100 جرام من
الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع
الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200
جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب
حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.
السلطة رقم 2
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من
الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية
الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.
السلطة رقم
3

- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر
الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون
والزيت.


السلطة رقم 4
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة
متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل
المفروم.

السلطة رقم 5
- 250 جراماً
من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر
الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل
إلى شرائح رقيقة جداً.

[/center][/center]
[/center]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرف على
admin

admin
أشرف على

ذكر
عدد المساهمات : 27617
نقاط : 60748
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
الموقع : http://elawa2l.com/vb

الأوسمة
 :
11:

رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن   رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن Emptyالجمعة 13 أبريل 2012 - 11:43

[center]رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن 11874673916518
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elawa2l.com/vb
 
رجيم السلطة الأمن فى تنحيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شنواى  :: القسم الأدبى والثقافى :: الارشاد الصحى والنفسى-
انتقل الى: