منتدى شنواى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة شنواىأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فراشه
عضو vip
عضو vip
فراشه


انثى
عدد المساهمات : 2589
نقاط : 5360
تاريخ التسجيل : 11/03/2012

الأوسمة
 :
أوسمة( فراشه )



11: 11

المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! Empty
مُساهمةموضوع: المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك!   المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! Emptyالجمعة 13 أبريل 2012 - 17:59


المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! 937511

رغم أنّ المهام المنزلية كتنظيف المنزل وكيّ
الملابس ومسح الأرضيات وغيرها، تُشكل عبئاً ثقيلاً لربة المنزل، إلا أنّ المرأة
تستطيع تأدية هذه المهام بمزيد
من النشاط والبهجة من خلال تحفيز نفسها بدافع المحافظة على صحتها ورشاقتها.




وأوضح
البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية في
مدينة كولونيا:
"يُعد الخمول وحالة اللانشاط أسوأ ما يُمكن أن يمارسه الإنسان
في حياته. من ناحية أخرى لا يُمكن لمليارات الخلايا الموجودة في أجسادنا التعرف إلى
نوعية النشاط الحركي الذي نمارسه؛ فالمهم أن نقوم بنشاط حركي يُساعد في تحفيز عملية
التمثيل الغذائي في الجسم؛ ومن ثمّ يسهم في الحفاظ على صحة
الإنسان".


وللتغلب على ما آلت إليه الإختراعات المنزلية الحديثة، ينصح فروبوزه
بضرورة إتباع بعض الحيل البسيطة، كإبعاد سلة الملابس عن طاولة الكيّ، بدلاً من
وضعها إلى جانبها. وبذلك تضطر ربة المنزل للمشي خطوات كل مرة لإحضار قطعة الملابس
التي تريد كيّها، ويقول فروبوزه:
"مَن يمشي ثلاثة آلاف خطوة يومياً، كأنه جرى
أكثر من كيلومترين".
وأظهرت نتائج أبحاث فروبوزه أنّ جسم الإنسان يستفيد من
النشاط الحركي على نحو أمثل، إذا قام بممارسة الأنشطة الحركية، لكن من دون الوصول
إلى حالة الإنهاك والإعياء، أي يتعين على مَن يقوم بهذه المهام ألا ينهك نفسه في تأديتها،
بهدف الحفاظ على رشاقته.


وجديرٌ بالذكر أنّ من يبذل مجهوداً حقيقياً
أثناء تأدية المهام المنزلية،
يحرق الكثير من السعرات الحرارية.


وأوضحت مبادرة حماية المستهلك في
برلين، أنه يُمكن للشخص الذي يزن سبعين كيلوغراماً، حرق كمية معينة من السعرات
الحرارية عند القيام بالمهام المنزلية التالية لمدة 15
دقيقة:
تنظيف المنزل: 30 سعرة حرارية
كي الملابس: 35 سعرة حرارية
طهي
الطعام: 40 سعرة حرارية
تعليق الملابس: 50 سعرة حرارية
مسح الأرضيات: 60
سعراً حرارياً
تنظيف النوافذ: 83 سعرة حرارية
صعود السلالم: 121 سعرة حرارية




_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرف على
admin

admin
أشرف على


ذكر
عدد المساهمات : 27639
نقاط : 60776
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
الموقع : http://elawa2l.com/vb

الأوسمة
 :
11:

المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك!   المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! Emptyالجمعة 13 أبريل 2012 - 20:48

اللهم آمين
رووووووووووووووعه يا فراشه فراشـــه فراشه1 تسلم أيدك يا غالية
دائماً سباقة بكل خير ودائماً مميزة فى اختيار وانتقاء موضوعاتك
بارك الله فيك وجزاك خيرا
لك أرق وأجمل تحية
المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك! 132533875712
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elawa2l.com/vb
 
المهام المنزلية للحفاظ على رشاقتك!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مجموعة من النصائح للمحافظة علي رشاقتك في 8 خطوات :
» أفكار للحفاظ على ميزانية الأسرة
» تحميل مذكرة النجوم الاعمال المنزلية باللغة الانجليزية
» في ملعب كرة القدم لمعروف الرصافي مع التدريبات المنزلية الاول الاعدادى
» أفضل شركة لتركيب مظلات الحدائق المنزلية بالمدينة المنورة 0507869818

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شنواى  :: القسم الأدبى والثقافى :: الارشاد الصحى والنفسى-
انتقل الى: