نظام غذائى لأنقاص الوزن بسرعة جداً فى خلال اسبوع

نظام غذائى لأنقاص الوزن بسرعة جداً فى خلال اسبوع

العشاء
الغداء
الإفطار
اليوم

فواكه طازجة - أي نوع و أي كمية ما عدا العنب - البلح - المانغو-التين - الموز
الأول

خضار مسلوق في الماء - طماطم - خيار - فتة - خس
الثاني

خليط من اليوم الأول و الثاني
الثالث

سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو جمبري
بيض مسلوق عدد 2
الرابع

فراخ مسلوقة أو مشوية منزوع الجلد أو لحم مسلوق أو مشوي
بيض مسلوق عدد 2
الخامس

نوع واحد من الفاكهة أي نوع و يسمح بتناول الموز
السادس

نفس نوع الفاكهة المختارة في اليوم السادس و في حال التعب لا مانع من اختيار نوع آخر من الفواكه
السابع

1 - مسموح بالشاي أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أي كمية).
2 - السكر يمكن استبداله ب " دايت سويت ".
3 - مسموح بالمياه الغازية الدايت ( أي كمية ).
4 - غير مسموح بالموز إلا في أخر يومين ولكن بمفرده.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع.