مع وجود انواع كثيرة من
برامج الرجيم المختلفة والتى تهدف الى التخلص السريع من الدهون وخاصة دهون
الكرش والأرداف ،وكل نوع رجيم مختلف لة من يدافع عنة ويقول انة أفضل انواع
الرجيم الصحى ،ولكى نفهم
انواع الرجيم المختلفة والتى احيانا تهدف لأنقاص الوزن بسرعة بدون الحفاظ على الجسم وأحيانا تسبب بعض المشكلات الصحية يجب ان نعلم اسس أختيار
الرجيم الصحى.
الرجيم الصحى
أنقاص الوزن أم تقليل المقاسيجب ان تعلمى أن وزن كتلة العضلات اثقل من وزن نفس الحجم من الدهون
لذالك يجب ان تفرقى هل تريدين التخلص من الدهون التى تسبب مشكلات صحية
وتجعلك تخجلين من شكلك امام الناس او تريدين ان تكونى اكثر نحافة وترتدى
ملابس بقياس أصغر، فبرنامج الرجيم المتبع يختلف بينهما هل لفقدان الوزن
عامة أم لتقليل الجحم وضبط الشكل الخارجى للجسم
_________________
موضوع: أنقاص الوزن أم تقليل المقاس 
!!تنبيه !!