اغذيه تغيب عن موائد نا في رمضان

ومن الاصناف المغيبه بسبب سلوكياتناالخاطئه في طريقةتناول الأطعمة خلال شهر رمضان، هي الخضار الطازج والسلطات المُعدة منها.
ولماذا لا نحرص عليها وهي مليئه بالفوائد، التي لتناولها أسباب صحية لا يمكن الجدال فيها ؟!
أن سلطات الخضار الطازجة لا تذكر ضمن الأطعمة التي قد تتسبب بالشعور بالعطش السريع، كما هو الحال مع المأكولات المالحة أو الحلويات .
وهو ما يصنع الفرق بين أن يكون تناول الطعام وسيلة للتسمين وتكديس الجسم
بعشرات الكيلوغرامات من الشحوم وبين أن يكون عاملا مساعدا في انتظام عمل
الجهاز الهضمي، وإعطاء الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف،
والقليل من السكريات والبروتينات.
فتناول السلطة هو أحد أهم وأسهل العادات الصحية اليومية التي يمكن للشخص أن يتبناها في اسلوب تغذيتة.

وتذكروا ..
_يجب الاعتدال في الأكل في رمضان وتحقيق التوازن الغذائي ومراعاة الفئة
العمرية في أنواع الأطعمة وأبعاد الأطفال عن الوجبات السريعة والمشروبات
الغازية .


_وتجنب إرهاق المعدة وإخراجها تدريجياً من حالة الصيام الطويل من خلال
اكل كمية قليلة من الطعام ثم تمضية بعض الوقت قبل الوجبة الرئيسية.