منتدى شنواى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة شنواىالتسجيلدخول

 

 أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشه
عضو vip
عضو vip
فراشه

انثى
عدد المساهمات : 2589
نقاط : 5360
تاريخ التسجيل : 11/03/2012

الأوسمة
 :
أوسمة( فراشه )



11: 11

أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل   أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل Emptyالثلاثاء 22 يناير 2013 - 19:45

أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل

يجب عليك النظر دائما الى جسم صحى والتخلص من الوزن الزائد باستمرار للتخلص من الدهون المكتسبة من الوجبات الغائية فى المناسبات ،فجسمك ملكك انت يجب عليك بقليل من الأهتمام اليومى لعاداتك الغذائية فهى السبيل الوحيد لأحداث تغير مستمر فى وزن الجسم ومحاربة السمنة والبدانة بشكل واقعى

فيجب عليك مثلا عدم اتباع انواع الرجيم الصارمة والتى تعتمد على نوع واحد من الطعام طوال اليوم فذالك يجعل الجسم يفقد الوزن سريعا ولكن ليس من الدهون المخزنة سوف يفقدها على حساب العضلات فى الجسم وتبقى الدهون مكانها فى الجسم لتعود بزيادة اكبر مع الوزن ،فمهم جدا عند اختيار نوع الرجيم أن يحافظ على حيوية الجسم ويجب ان يحقق التوازن فى السعرات الحرارية للجيم.

- هناك بعض انواع الرجيم الصحى تعتمد على ملء المعدة باغذية منخفظة السعرات الحرارية من اجل خفض الشهية للاكل ويجب ان تتضمن تلك الانواع من الرجيمات ايضا وجود عناصر ذات قيمة غذائة وسعرات حرارية منخفضة.

- هناك ايضا بعض انواع الرجيم التى تعتمد على تناول الفاكهة طوال اليوم وطوال فترة الرجيم وهى مفيدة للجسم من ناحية الفيتامينات والحد من السعرات الحرارية ولكن ينقصها وجود البروتين فيها مما يهدد من فقد المزيد من العضلات وبنية الشعر وبعض الشعور بالأرهاق مما يسبب الملل من الرجيم.

فكيف تختارى الرجيم المناسب لك

يجب عليك عند اختيار الرجيم سواء من الأصدقاء او من اى وسيلة اخرى ان لا تستمعى الى مجرب وخلافة ولكن انت من تحدد الرجيم المناسب لك، انظرى الى مكونات الرجيم وهلى هى تناسب طبيعتك وأعلمة انة لا يوجد شىء أسمة رجيم سريع لأنقاص الوزن ،فالدهون فى الجسم ليس من السهل حرقها وليس من الصعب الأحتفاظ بها فالجسم لا يلجاء الى حرق الدهون الى عندما يتاكد من ان الجسم غير قادر على مواصلة نشاطة بدونها، فأفضل انواع الرجيم هى ان تتناولى كل ما ترغبين بة بالقدر المحدود وان تراقبى نوعية غذائك بنفسك ومعرفة كل ما تاكلية ما هو متحوى سعراتة الحرارية وضرورة الاهتما باى شكل من أشكال الرياضة فهى تحفز الجسم على عدم فقد العضلات والاتجاة الى فقد مزيد من الدهون.

هذا المحتوى من: الرجيم الصحى المناسب وكيف تختارى بين انواع الرجيم المتعددة | صحتك اليوم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استاذ عادل حسنى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 287
نقاط : 303
تاريخ التسجيل : 28/09/2013
العمر : 47

أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل   أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل Emptyالأحد 31 أغسطس 2014 - 22:11

موضوع أكثر من رائع وفائدة كبيرة نجدها هنا
تحياتى لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرجيم الصحى لحياة افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شنواى  :: القسم الأدبى والثقافى :: الارشاد الصحى والنفسى-
انتقل الى: