منتدى شنواى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة شنواىأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أشرف على
admin

admin
أشرف على


ذكر
عدد المساهمات : 27639
نقاط : 60776
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
الموقع : http://elawa2l.com/vb

الأوسمة
 :
11:

كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع Empty
مُساهمةموضوع: كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع   كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع Emptyالثلاثاء 3 أبريل 2012 - 18:07

كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع C131199b6c

إن وجود صديقة او جارة تبدأ معك الريجيم ، أو حتى أكثر من واحدة. اذ ان الاغراءات والمشهيات ستكون كثيرة من حولك، ولكن وجود اشخاص يشاركونك الريجيم سيكون بمثابة دعم كبير لك ولهم.

لقاء على فنجان قهوة وطبق خضار

اتفقوا على البدء بممارسة التمارين الرياضية أو المشي، على الاقل 4 - 5 ايام في الاسبوع. والمشي الجماعي مسلي ومشجع وكلما احسست بأن احدى الصديقات بدأت تتهرب من المشي بالحجج الواهية، شجعيها انت وغيرك...

تحدثن بصراحة عن المصاعب التي تواجهكن، بالذات الامتناع عن المأكولات المفضلة لديكن، تبادلن الاقتراحات والافكار لايجاد طرق لإعداد مأكولات شهية، مع أقل نسبة ممكنة من الدهون والزيوت والنشويات.

ما رأيك بفكرة لقاء اسبوعي مع المجموعة في مقهى او مطعم، طبعاً على فنجان قهوة بدون سكر أو عصير طازج أو صحن سلطة بدون زيت او طبق خضار ... أو بإمكانك دعوتهن عندك وتحضير طبق واحد خفيف يلائم برنامج الريجيم (لا كعك ولا معجنات طبعاً)، مع فنجان شاي صيني أخضر، ورتبي هذه اللقاءات بحيث تتم كل اسبوع في بيت مختلف، وتقوم صاحبة البيت بدورها بتحضير طبق الضيافة الاسبوعي الذي تعدّه بحسب ذوقها، بشرط الالتزام بقواعد الريجيم.. وطبعاً هدف الاجتماعات الاساسي ليس الأكل والشرب، وانما الدعم المعنوي للمجموعة .. لهذا يكفي تحضير نوع واحد بسيط كل مره، ثم الحديث عن الصعوبات التي تواجهكن اثناء الريجيم ، ومناقشة اقترحات عملية لتكون الامور اسهل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elawa2l.com/vb
أشرف على
admin

admin
أشرف على


ذكر
عدد المساهمات : 27639
نقاط : 60776
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
الموقع : http://elawa2l.com/vb

الأوسمة
 :
11:

كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع   كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع Emptyالأربعاء 4 أبريل 2012 - 2:43

أنتظر ردودكم إخوانى

كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع 13255034175
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elawa2l.com/vb
 
كيف نطبق الرجيم الجماعي؟ الاجابة عندنا فى هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحصلين على رشاقة مثالية ؟؟ الاجابة عندنا
» كيف تسيطرين على وزنك أثناء حملك؟ الاجابة عندنا
» قواعد النحو الثانى الاعدادى ترم اول عندنا هنا فى هذا الموضوع ادخل برجلك اليمين
»  |•♥•| ¦ لا للمنقول " تجاربنا الناجحه ف الرجيم " ¦ |•♥•|
» وصفات تنظيف البطن قبل الرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شنواى  :: القسم الأدبى والثقافى :: الارشاد الصحى والنفسى-
انتقل الى: