منتدى شنواى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة شنواىأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حقائق اساسية عن القلق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشه
عضو vip
عضو vip
فراشه


انثى
عدد المساهمات : 2589
نقاط : 5360
تاريخ التسجيل : 11/03/2012

الأوسمة
 :
أوسمة( فراشه )



11: 11

حقائق اساسية عن القلق  Empty
مُساهمةموضوع: حقائق اساسية عن القلق    حقائق اساسية عن القلق  Emptyالجمعة 25 مايو 2012 - 9:37

حقائق اساسية عن القلق


حقائق اساسية عن القلق  439957895



أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك.

لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا.

أ-هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق


بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي ؟

ب- هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟

ح- هل أستيقظ كل صباح مغرماً بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع ؟

د – أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟

ه- متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ ؟ الأسبوع القادم؟ غدا ً؟ اليوم؟

وصفه سحرية لتبديد القلق

إذا كان لديك مشكلة تبعث القلق ,فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث .

1- اسأل نفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟
2
- هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
3
- ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه.

عليك بالاسترخاء والترفيه.

إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي
:ثق بالله وأعتمد عليه.
أعط بدنك قسطه من النوم .استمتع بالموسيقى .

انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد ذلك أن الصحة والسعادة من نصيبك.

حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها.
حقائق اساسية عن القلق  651207066


القاعدة الأولى

إذا أردت أن تتجنب القلق,فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر:

عش في نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل.عش اليوم حتى يحسن وقت النوم.

القاعدة الثانية

عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك- في المرة القادمة- ولا تستطيع

منها فكاكا ً,جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير.

اسأل نفسك:

أ‌- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟

ب-هيئ نفسك ذهنيا ً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.

ج-حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ

الاحتمالات ,والذي أعددت نفسك نفسيا ً لقبوله.

القاعدة الثالثة

ذكر نفسك 48ا ً بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال

الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا ً مبكرا ً.

حقائق اساسية عن القلق  126123676



للاهمية
القلق مرض عضال، قلما ينجو منه أحد، وهو سبب دفين وكامن وراء كثير من الأمراض الجسدية والنفسية.





حقائق اساسية عن القلق  Www_arab-x_com_4aef4385b1


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق اساسية عن القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماهى اسباب القلق وماهى اثاره على الجسم
» تحميل ملف بوربوينت بعنوان القلق أسبابه وأنواعه وعلاجه
» حمل ملف قنوات كيوماكس h3 حديث جداً متحرك لعدة اقمار اساسية
» حقائق اعرابية مهمة
» دعاء رشة حقائق جواب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شنواى  :: القسم الأدبى والثقافى :: الارشاد الصحى والنفسى-
انتقل الى: